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2020联合国国际幸福报告解读

2020/03/21

昨天(3月20日)是国际幸福日,联合国发布了第八个国际幸福报告,在150多个国家中,中国幸福指数排在94,和去年相当,比第一期高。

宏观上,幸福是人类共同的追求,也是指引各国发展的目标。在个体水平,幸福与我们的生活质量、身体健康、寿命长短、事业发展、人际关系密切相关。有研究表明,幸福的人比不幸福者寿命长5年左右。

今年国际幸福报告的主题是:环境对幸福感的影响,环境包括社会环境、城市和农村、自然环境。从报告中可以看到,社会环境:社区和社会平等度高、信任度高,人民更幸福。城市农村:城市居民幸福感比农村高,当然其中最关键的因素还是归属感。自然环境:在绿色空间,远离工作场所,有家人亲友陪伴,更幸福。

这次报告发布时,正好是全球新冠病毒疫情大爆发,报告中没有疫情相关影响信息,但专家分享了这方面的看法:疫情对幸福有利有弊。

有利方面是,这种危机事件会激发人们的助人行动,群体团结,自豪感,感恩心等积极心理。不好之处则是,疫情会损害人的健康,破坏经济,这些都将影响幸福。

专家还提到了社交媒体对幸福的影响。平安时期,社交媒体减少人际交流,会损害幸福感,对青少年尤甚。但在COVID 19爆发时,社交媒体促进了人与人之间的交流,起到了积极的作用。

早在10年前,便有大量研究表明,幸福的员工能给单位带来更高绩效,更多创新,促进团队和谐。我们易普斯的研究也发现,心理繁荣度高的员工,忠诚度、满意度都高,离职意向很低,心理风险也明显很低。组织应该采取一系列措施,提高员工的幸福感。这些措施包括,积极领导力培养,心理资本干预,开展EAP等。

个人主动采取积极行动,能持续提高我们的幸福感。个人的幸福受基因,环境和个人行动三方面的交叉影响。最新的积极心理学研究表明,一心想要幸福,无法提高我们的幸福水平,而坚持实践幸福行动才是找到幸福真谛的关键。这些幸福行动包括,练习正念、经常感恩、多做好事、发现美好等。实践幸福行动时要注意两个原则,一是幸福行动要符合自己的特点,二是不定期更换幸福行动。

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